緑のある暮らし Vol.2
Tetsuさんの部屋に学ぶ、器と植物のマリアージュ
植物をうまく暮らしに取り入れ、楽しむヒントを探しに、暮らしの達人の部屋をたずねます。 2人目は、サボテンや観葉植物を様々な表情の鉢とうまく組み合わせて楽しむ、Tetsuさんの部屋に伺いました。 …
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自分の心と向き合うためのレッスン『じっせん こころのヨーガ』
#暮らしの1冊
食後のお茶の時間にほっと一息、素敵な本とともに。吉祥寺にある暮らしの本屋さん『青と夜ノ空』店主の中村克子さんに、おすすめの本を教えてもらいます。第2回は、自分の心と向き合い、落ち着かせるための、ヨーガのレッスンの本をご紹介。
『じっせん こころのヨーガ』赤根彰子著、アノニマ・スタジオ
毎日の生活のなかでちょっとしたことで心が折れそうになったり、悩んだりと気持ちが安定しないことがあります。そんな時におすすめなのが、ヨーガ歴31年の赤根彰子さんの本。
“自分を解放していくためのシンプルな84のレッスン”が紹介されています。特に難しいことをするのではなく“呼吸をととのえる”“静かに坐る”など、いつもの動作や習慣を一つずつ意識しながら行っていきます。
例えば“呼吸をととのえる”は呼吸を感じて、ゆっくり息を吐き、何秒で息を吐いているかを数えていきます。焦っている時などは浅く、早い呼吸になっています。呼吸に意識を向けることで、心が落ち着いてくるそうです。
この本は、読んだ後すぐに実践できるのがいいところ。自分がやってみたいと思ったレッスンから始めるといいかもしれません。
４月から新生活を始める人も多いのではないでしょうか。生活や環境が変わったとしても、自分の心と向き合い落ち着かせる方法を知っていれば、自然とうまく進んでいくのかもしれません。
購入はこちら：
http://aoyorusora.thebase.in/items/5670849
『青と夜ノ空』
from 『青と夜ノ空』
吉祥寺と、西荻窪のちょうど中間に、2014年10月にオープンした「暮らしの本屋さん」。店主の中村克子さんが１冊ずつ選んだ、衣食住にまつわる本が少しずつ集まっています。
東京都武蔵野市吉祥寺南町5-6-25
Open 12：00〜20：00 水曜日定休
http://www.aotoyorunosora.com/
紹介記事はこちら：
https://www.goodrooms.jp/journal/?p=15220
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